Чтобы обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для женщин и мужчин довольно различно. Многие витамины и минералы для женского организма необходимы в повышенной концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола надо серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты полезные для женского организма в зависимости от создаваемого ими эффекта.
Для того чтоб быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них входящая поможет уберечься от лишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, какие проводили исследования. Вместо десерта участники исследования принимали в пищу фисташки и смогли за 6 месяцев изрядно убавить талию.
Что сможет подарить женщине молодость
В подобных целях полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и убавляет давление. Также ценным продуктом, какой ещё именуют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют выработку эстрогена жирные сорта рыбы - лосось, скумбрия. В них заключаются кислоты Омега-3, которые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку спасает от данного заболевания. Специалисты, осуществлявшие исследования, говорят, что это не так и никакого влияния на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На мозговую активность позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, которые входят в их состав мешают развитию болезней женских половых органов.
Существует ещё масса продуктов полезных для женщин: тут и помидоры, защищающие от рака, и авокадо, положительно сказывающееся на репродуктивную функцию. А вот дары моря надо принимать в пищу с осторожностью. Ученые Гарвардского университета доказали, что в организмах рыб скапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Благодаря чему имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных девушек.
